孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明

导读：孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明

Hello，趣友们大家好，我是你们的健康指导医生林医师。大脑是重要的器官，主导机体内一切活动过程，以及调节机体与周围环境的平衡。然而据医学专家研究发现，大脑的神经细胞在22岁后就开始减少，而肥胖、不良饮食习惯、疾病等因素会加快大脑衰老的速度，这也就意味着补脑对每个年龄段的人来说都是十分有必要的，今天我们就来仔细说下。

在补脑的问题上食疗的功效要远大于药疗的，在生活中经常吃以下几种“健脑菜”不仅能够开发智力，而且能够减缓大脑衰老速度：

1.花生。众所周知，花生是一种高蛋白食物，花生中的钙等微量元素对人体是有着不少益处的，经常食用花生不仅能够起到抗老化的作用，而且能够促进发育、改善血液循环、滋补气血的作用。值得一提的是花生中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，经常食用花生从而起到起到增强记忆力、延缓脑功能衰退的作用。

2.鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食材，然而千万不要小看了鸡蛋，鸡蛋的作用可是真的不少，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、胆固醇、氨基酸以及其他微营养素。经常食用鸡蛋能够补充人体所需营养，能够修复人体组织、以及促进新陈代谢。除此之外经常摄入鸡蛋大脑的发育，增强记忆力。

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3.鱼肉。鱼肉因肉质鲜美、营养丰富受到了大众的青睐，其实吃鱼肉是补充维生素、矿物质的良好来源，鱼肉中含有丰富的叶酸、维生素、蛋白质等营养成分，经常食用鱼肉不仅能够养肝补血而且还能够预防高血压等疾病，多吃鱼肉还能够促进大脑活动、增强记忆力的作用。

4.核桃。核桃有着“长寿果”的美称，在核桃中含有丰富的营养物质。核桃补脑是大多数人的印象，其实核桃除了有补脑的功效外还能够润燥滑肠、破血祛瘀、黑发、止咳等多种作用。

好了，今天的分享就到这里了，如果你有什么问题的话可以在下方评论出来，我会一一解答的。

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